sebleon

la préparation continue....après le sprint de denain, le cd de paillencourt.
la journée est très ensoleillée et l'attente au soleil est qque peu pénible: les courses ont pris du retard et plusieurs triathlètes commencent à s'impatienter. voilà j'ai retirer mon dossard (672). il ne me reste plus qu'à déposer mes baskets dans le deuxième parc et à me rendre à la première zone de transition. encore une fois l'attente est longue. (problème d'organisation).
le briefing est commencé j'avance habillé de ma combi zoot vers la zone de mise à l'eau..... et mais c'est ma chérie qui est venue me voir: Gwlad est là elle ne pensait pas pouvoir venir, mais elle est là. je suis content, elle va pouvoir faire qques films.
le départ est donné. je ne veux pas partir trop vite pour ne pas exploser. l'orientation est difficile, le soleil est éblouissant. je suis dans un groupe et je me prends qques coups. le demi tour est fait je suis soulagé. pour l'instant tout va bien. les bras commencent à être lourd et le rythme respiratoire difficile à trouver, mais la fin des 1500 est proche. des bénévoles nous aident à sortir de l'eau. j'ai la tête qui tourne, je ne sais plus m'orienter, je percute un autre triathlète. cela me remet les idées en place et je file jusqu'à mon vélo. je ne suis pas bien, la tête tourne encore. assis sur le vélo cela passera.
cà y est je roule. les 20 premiers km sont un ravissement: tout se passe à merveille. le parcours est roulant mais le vent est très génant. en entamant mon deuxième tour je vois des triayhlètes presque arrêtés qui poussent en grimaçant sur leurs pédales. je les comprends. mes 20 derniers km s'avèrent plus difficiles. néanmoins je les boucle à prés de 37 km/h de moyenne.
je pose le vélo et mets mes baskets. d'ailleurs je galère avec le pied droit. le parcours est difficile et les croisement nombreux (attention aux téléscopages). 5 km pour me mettre en jambe et 5 km pour me faire plaisir. à chaque passage sur la ligne Gwlad est là pour m'encourager. merci ma chérie.
je boucle le triathlon en 2h17. assez frais mais en ayant connus des hauts et des bas. le temps ne me satisfait qu'à moitié. je pense pouvoir faire mieux en natation (-4 min) et en course à pied ( -5 min). mais bon je suis en préparation.... ne mettons pas la charrue avant les boeufs....

salut à tous ou à tout seul parce que j'ai pas l'impression que ce blog soit consulté par beaucoup de monde.
la semaine passée je me suis mis dans la tête d'aller faire un petit coucou à ma chérie qui travaille au nouveau center parcs. ce lieu dédié à la dédente et aux vacances en famille se situe au parc de l'ailette à côté de la ville médiévale de Laon. préparant un iron man, je ne pouvais me rendre au côté de Gwladys qu'à vélo. je me suis donc lancé dans cette expédition qui je l'avoue ne devais pa être aussi difficile.
après avoir préparé mon itinéraire (assez sommairement je l'avoue) me voilà parti vers les 11h15. la route jusqu'au Cateau est assez bonne et le petit vent qui me souffle dans les fesses me permets de tenir un petit 31 de moyenne. Mais déjà je pense au retour et à ce même vent qui ne sera plus mon allier. le passage dans l'aisne se remarque très rapidement, les longues routes plates laissent la place à de longues routes pas plates du tout, c'est un vrai toboggan. malheureusement, c'est toujours plus long quand ça monte que quand ça descend. autre élément qui me fait perdre un peu de ma vigueur: la signalisation routière. les petits villages que je suis sensé traverser ne sont pas tous indiqués. ce qui me coûte deux erreurs d'orientation et 20 km dans les jambes. (merci aux indigènes et au calendrier des PTT.... lol). finalement j'arrive sur laon vers 16h30 et là l'enfer..... toutes les départementales sont des routes à forte circulation et impossible de quitter la montagne couronnée sans risquer sa vie auprès des camions. je prends la décision d'appeler mon animatrice préférée et elle me récupère au centre commercial.. bilan de cette journée: 5h15 de vélo et 142 km. je suis épuisé..... la fin de journée est cool, un bon bain, apéro, balade sur la plage (et oui la plage) pâtes, rectification du parcours et au lit.
le lendemain debout à 7h45, Gwlad commence à 8h30 et moi je veux arriver à la maison en début d'après midi.
je reprends donc la route depuis chamouille. les routes sont superbes, étroites, montantes descendantes. elles traversent de très jolis villages et tournent sans arrêt. le temps passe vite et les km aussi. arrivé à Ribemont je décide de remonter tout droit sur bohain. quelle erreur..... c'est une départementale, sans circulation, mais elle va toujours tout droit et le vent du nord me donne l'impression de reculer dès que j'arrête depédaler. je commence à me demander ce que je fais là et l'envie de faire du stop me taraude. finalement après avoir manger mon sandwich j'arrive non sans mal à destination. je coupe alors vers Vaux andigny et je prends le chemin du cateau. la route est de nouveau trés belle et les villages trés accueillants. le cateau étant passé je me retrouve vite à solesmes puis à denain et la maison me tend les bras. je suis trés trés trés fatigué, mais aussi trés fier de moi.
en deux jours j'ai donc fait 277km pour 10h30 de vélo. à refaire? oui mais pas en deux jours.....

petite pause dans l'entrainement pour un sèjour culturel en italie en compagnie des èlèves du collège jean moulin. la ville qui a accueilli hannibal lecter compte un dèsèquilibrè mental de plus. le vèlo et la course à pied ont laissè place à des parties endiablèes de mario kart.

Noël en famille, quel pied..... encore plus lorsque cela se passe dans un lieu plein d'émotion comme emnbrun théâtre de mon premier ironman. 
Je voudrais remercier tout particulièrement mes beaux parents, momo et cricri qui ont eu la gentillesse de nous emmener dans leurs 407 (900km à 5 adultes dans une berline avec tout le matériel de ski et les cadeaux de noël: c'est le 2ème exploit que l'on rattachera à embrun). nous avons passé une semaine fabuleuse. ski raquettes, moto neige, rando et bien entendu entraînement ont occupé notre temps libre entre les apéros.
pour plus de détails., je vous invite à regarder les photos de l'album "embrun noel 2007" .

Par les temps qui courent, il est difficile de se motiver pour aller rouler. C'est un ami qui m'a parlé du home trainer : "pour rouler devant un bon film y'a pas mieux "et ça évite de nous donner envie de grignotter...
45 minutes à une heure par semaine c'est dèjà pas mal, mais il ne faut pas mettre de côté la vrai sortie.
Les intêréts du home trainer (ht) sont nombreux, mais celui que je place en tête est le fait de rouler sur son propre vélo. Ainsi il n'y a pas de soucis d'adaptation au matériel et les commandes de pilotage tombent naturellement.
pour en savoir plus n'hésiter pas à consulter ce site.

http://www.sport-passion.fr/conseils/home-trainer.htm